پایگاه خبری سال نیوز : مهم است که وعده‌ی شام را حذف نکنید، زیرا حتی در رژیم‌های لاغری هم باید شام بخورید. نخوردن شام می‌تواند باعث گرسنگی شبانه و ریزه‌خواری‌های بیشتر شود که ممکن است کالری بیشتری از یک وعده شام به بدن شما برساند. به‌جای حذف شام، باید به غذاهایی که انتخاب می‌کنید دقت کنید. برخی غذاها به دلیل چربی و سنگینی‌شان برای شام مناسب نیستند و بهتر است از مصرف آن‌ها در شب پرهیز کنید.
در ادامه به برخی از این غذاها اشاره می‌کنیم که مصرف آن‌ها در شب ممکن است به افزایش وزن و مشکلات گوارشی منجر شود:
1. قرمه‌سبزی
خورش محبوب ایرانی که کمتر کسی می‌تواند از آن بگذرد. اما با توجه به چربی بالای آن که از سبزی سرخ‌شده و گوشت تهیه شده، بهتر است برای شام انتخاب نشود. این غذا سنگین و چرب است و هضم آن در شب برای بدن سخت خواهد بود.
2. کباب کوبیده
مصرف مرتب کباب کوبیده در وعده شام انتخاب مناسبی نیست. این غذا به دلیل داشتن چربی بالا، مخصوصاً در شب، می‌تواند منجر به افزایش وزن و مشکلات گوارشی شود. مصرف گه‌گاهی آن مانعی ندارد، اما بهتر است به‌صورت روزمره از آن اجتناب کنید.
3. پیتزا
پیتزا با پنیر پیتزا و افزودنی‌های چرب و پرکالری که دارد، نقش پررنگی در چاقی ایفا می‌کند. این غذای محبوب که همگان عاشق آن هستند، به‌ویژه در وعده شبانه می‌تواند به سرعت وزن شما را افزایش دهد.
4. فسنجان
خورش بی‌نظیر فسنجان با ترکیبات گردو و چربی‌های موجود در آن، هرچند خوشمزه و لذیذ است، اما برای وعده شامگاهی مناسب نیست. سنگینی این غذا ممکن است هضم را دشوار کند و به وزن شما اضافه کند.
5. لازانیا
این غذای ایتالیایی با ترکیب پنیر پیتزا و ورقه‌های لازانیا، هرچند لذیذ و دلپذیر است، اما برای شب‌ها گزینه مناسبی نیست. مصرف آن در شب می‌تواند کالری زیادی به بدن شما وارد کند که باعث چاقی خواهد شد.