پایگاه خبری سال نیوز : مهم است که وعده‌ی شام را حذف نکنید، زیرا حتی در رژیم‌های لاغری هم باید شام بخورید. نخوردن شام می‌تواند باعث گرسنگی شبانه و ریزه‌خواری‌های بیشتر شود که ممکن است کالری بیشتری از یک وعده شام به بدن شما برساند. به‌جای حذف شام، باید به غذاهایی که انتخاب می‌کنید دقت […]